Hollywood Healthy Trend ! Green Smoothies น้ำผักปั่นเพื่อสุขภาพ กำลังมาแรง!

เทรนด์ของตอนนี้เลย ที่ดูรูปดาราฮอลลีวู๊ด แล้วเจอเค้าถือน้ำผักปั่น หรือ Green Smoothies กันเต็มไปหมด ดูสิคะ

It seems like Green Smoothies is the newest healthy trend for Hollywood star!

ถ้าอย่างตัวแม่นางฟ้าวิคตอเรียซีเคร็ตทั้งหลาย ก็ต้องไม่พลาดเทรนด์นี้

of course that the Victoria Secret’s Angels won’t miss this healthy trend.

คนที่ปลุกกระแส ให้เราลุกขึ้นมาทำ green Smoothies กินบ้าง ไม่ใช่ดาราฮอลลีวู๊ดนะคะ แต่เป็นนางแบบญี่ปุ่น โรล่าจังค่ะ สวยและหุ่นดีมากๆ

I’ve started to drink Green Smoothies because of this Japanese model name Rola, she always posted green smoothies recipe on her instagram

โรล่าจัง จะชอบโพสรูปอาหารที่เธอทำ ส่วนมากจะเป็นอาหารสุขภาพทั้งนั้น แล้วก็ Green Smoothies เธอก็จะโพสบ่อยมากๆ มีทั้งรูปที่เสร็จแล้ว และส่วนผสม ใครอยากลอกก็ดูได้เลยนะคะ รูปผักทั้งหมดทางขวามือโดนปั่น ใส่แก้วสวยงาม ด้านซ้ายค่ะ ดูเหมือนผักเยอะมากๆ เลยนะ ในหนึ่งแก้ว

You can see all the ingredients from the right blended altogether becoming the drink on the left!

แก้วนี้มีเกรปฟรุ้ตด้วย เค้าว่ามีประโยชน์มาก แต่บ้านเราคงหายากหน่อย จริงๆ ก็ใส่ผลไม้อะไรไปแทนก็ได้เนอะ

This one has grape fruit too even though it’s quite difficult to find grape fruit in Thailand

แก้วนี้มีอโวคาโด้ด้วย ส่วนส้มๆ ด้านบน เดาว่า มะละกอฮาวาย หรือ มะม่วง นะคะ (เดานะคะ)

This one also contains Avocado and Hawaiian papaya or mango on the middle top (guessing)

เราก็ลองทำบ้างนะ ดื่มแล้วได้ประโยชน์จริงๆ ยิ่งถ้าทำกินตอนเช้า จะรู้สึกเลยว่า ดีมากๆ เพราะให้กากใยสูง ให้น้ำตาลจากธรรมชาติ จะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายช้าๆ ทำให้เราอิ่มนาน สดชื่น ทำให้สมองแล่นมากกว่าพวกน้ำตาลสังเคราะห์

อันนี้เป็นของเราค่ะ ลอกได้ ไม่ว่า  ใส่ปวยเล้งสด ผักกวางตุ้ง มะเขือเทศเชอรี่ แอปเปิ้ล (ปั่นทั้งเปลือก) กล้วยไข่ บีบมะนาวหนึ่งลูก ใส่น้ำผึ้ง (ความหวานตามชอบ) น้ำส้มหนึ่งแก้วเล็กๆ

So I’ve tried and really found that it’s good for my health, it is high in nutritions and fiber.

These are my recipe.

อีกสูตรนึง คือ ได้ยินมาว่า บีทรูทนั้นดีมากๆ มีแอนติออกซิแดนท์เยอะ และช่วยเสริมสร้างพละกำลัง ให้ออกกำลังกายได้อึดๆ ลดอาการเหนื่อยล้า เราก็เลยลองดู

มีบีทรูท ครึ่งหัว มะเขือเทศสามลูก แอปเปิ้ล ปวยเล้ง มะนาว น้ำผึ้ง น้ำส้ม แต่สูตรนี้ขอบอกเลยว่า กินยาก เพราะบีทรูทจะให้รสฝาด แต่เพื่อสุขภาพ กินมันเข้าไป

I’ve heard that beetroot is very good for the skin that it’s high in anti oxidant but the flavor is quite difficult to eat raw.

อีกสูตรที่ใส่บีทรูทแล้วเราว่ากินง่าย คือสูตรนี้ มีปวยเล้ง กวางตุ้ง บีทรูท (ฝานสามชิ้น) กีวี่ แอปเปิ้ล อโวคาโด้ น้ำผึ้ง มะนาว

เราคิดว่า สูตรนี้ กินง่าย อร่อยกว่าสูตรบนเยอะ ดูเหมือนว่า จะได้ประโยชน์มากกว่า จากอโวคาโด้ และกีวี่ แต่สูตรนี้ แพงกว่าสูตรบนเยอะเลย ฮ่า

This recipe is easier to eat beetroot as I put in less Beetroot and add Avocado and Kiwi

เค้าบอกว่า Green Smoothies เนี่ยดีต่อร่างกายจริงๆ ไม่เหมือนน้ำผลไม้ตรงที่ มันมีกากใย fiber เลย ดังนั้นจึงถือเป็นอาหารชนิดหนึ่งด้วย พวกเซลล์ที่ถูกปั่นละเอียด ก็จะทำให้วิตามินดูดซึมเข้าร่างกายได้ง่าย เอมไซม์ของผักสดๆ ก็จะอยู่ครบถ้วน หากกินตอนเช้าๆ จะดีมากค่ะ ช่วยเรื่องขับถ่าย แถมทำให้สมองแล่นดีขึ้น เพราะน้ำตาลธรรมชาติ จะค่อยๆ ดูดซึมเข้าร่างกาย ทำให้สมองแล่นดีขึ้นค่ะ

เพื่อนๆ ลองทำทานกันดูนะคะ ที่สำคัญคือ ต้องล้างผักให้สะอาด เลือกใช้ผักปลอดสารพิษนะคะ

I’ve recommended to take it as breakfast as the natural fructose in it absorbs slowly to the body made we feel less hungry and it is good for the brain.

However, don’t forget to use Organic grown vegetables and rinse it well before blend it.

Credit รูป จาก pushfitnesskawartha.com

limelightdessert.com

Instagram @Rolaofficial