How to ฮาวทู ถอดสปอร์ตบรา แบบง่ายๆ อ๋อ มันถอดแบบนี้เอง !!
ใครที่เป็นมือใหม่หัดเล่นกีฬา อยากจะใส่สปอร์ตบรา แต่เจอความถอดยากเข้าไป บางทีก็เป็นท้อ! อยากใส่สปอร์ตบราสวยๆกะเค้าบ้าง แต่กลัวตอนถอดมันถอดยากจัง มาค่ะ [Read more..]
Tutorials
How to hands alignment การวางมือ ในการฝึกโยคะ หรือแฮนด์แสตนด์ช่วยลดการเจ็บข้อมือ
ในการฝึกโยคะ อาร์มบาลานซ์หรือ แฮนด์แสตนด์ต่างๆ นั้น การวางมือ คือพื้นฐานที่สำคัญมากจริงๆ เพราะจะช่วยเซฟในการป้องกันการเจ็บข้อมือ เราควรวางมือตามแบบในรูปนี้ [Read more..]
How to ขึ้นมายืน จากท่า สะพานโค้ง (Urdhva Dhanurasana)
ใครเป็นบ้าง ขึ้นมายืนจากสะพานโค้งไม่ได้ซักที เราเคยเป็นนานม๊ากกก กว่าจะขึ้นมายืนได้ มาค่ะๆ จะมาแชร์เทคนิคที่ใช้ในการขึ้นจากท่าสะพานโค้งกัน [Read more..]
Ashtanga yoga Essentials อัชทางก้าแบบย่อ 25 นาที 17 ท่า มาลองฝึกกันสิ
ในการฝึกอัชทางก้านั้น ปกติรูปแบบการฝึกจะเป็น fixed sequence เริ่มต้นที่ primary series การฝึกในรูปแบบนี้ต้องฝึกทุกท่าเรียงร้อยไปตั้งแต่ต้นจนจบ ไม่มีการ skip แต่หากฝึกครบหมด ปกติจะใช้เวลาประมาณ [Read more..]
Chaturanga Dandasana : ท่านี้เพื่อความสตรอง!
สำหรับคนที่ฝึกโยคะแบบ Vinyasa หรือ Ashtanga จะเจอคำนี้ค่อนข้างบ่อย เดี๋ยวครูก็ให้ลง ชาตุรังก้า (หรือจตุรังคะ ก็แล้วแต่ครูจะออกเสียง) เดี๋ยวก็ลงอีกแล้ว เมื่อยแขนสุดๆ เลยค่ะครู [Read more..]
Yoga Arm Balance Flow – Intermediate Level (Bakasana & EPK2)
สวัสดีค่ะ ทุกๆ ท่าน มาออกกำลังกายเพื่อความฟิตและหุ่นที่แข็งแรงกันดีกว่า วันนี้จะโฟกัสที่สองท่า arm balance หรือการทรงตัวด้วยแขน ที่โบว์ชอบมากๆ เพราะได้ทั้งกำลังแขนและสมาธิ [Read more..]
Make Up Tutorial :: Korean Ulzzang Make Up ! อยากเป็นไอดอลเกาหลีซักวันได้ป่ะ
สวัสดีจ้า นาน ๆ มาทำฮาวทูซักที วันนี้อยากทำฮาวทูแต่งหน้าสไตล์ Korean Ulzzang น่ะ ไปดูกันนะๆๆ It’s been a long time since my last tutorial, so today I wanted to show you the Korean Ulzzang Make Up that I’ve been doing for the last couple of months. Ulzzang แปลตรงตัว ก็คือ คนหน้าตาดี [Read more..]
Hair Tutorial:: Spiral Wave Hair using Spiral Curler ผมหยิกแบบคลื่น Spiral
ห่างหายจากคลิปทำผมไปนาน วันนี้กลับมาแล้วค่ะ พร้อมกับคลิปฮาวทูทำผมด้วยอุปกรณ์ใหม่ นั่นก็คือ Lesasha Spiral Curler อันนี้ ที่ทางเลอซาช่าส่งมาให้ลองใช้ ก็ต้องขอขอบคุณ Lesasha ด้วยค่ะ อุปกรณ์นี้ [Read more..]
BeauYogaRabbit 