เช็คธาตุของตัวเอง ตามหลักอายุรเวทกันเถอะ Dosha type Ayurveda Style

เช็คธาตุของตัวเอง ตามหลักอายุรเวทกันเถอะเพราะพวกเราเป็นชาวสายโยคะ นอกจากการฝึกโยคะแล้ว เราลองมาเช็คธาตุของตัวเองที่แบ่งตาม Dosha หรือไตรโทษะกัน โดยธาตุเหล่านี้จะเป็นตัวบ่งบอกลักษณะนิสัย รูปร่างของเรา ดังนั้นถ้าเรารู้ธาตุของเราและทานอาหารให้ถูกตามธาตุของตัวเอง จะเป็นการรักษาในแบบอายุรเวทนั่นเองแล้ว Tri-Dosha หรือ ไตรโทษะ นี้คืออะไร

ตามหลักอายุรเวท บ่งบอกว่า การทำงานของร่างกายและจิตใจของมนุษย์ จะถูกควบคุมโดยพลังงานพื้นฐาน 3 ส่วนเรียกว่า ไตรโทษะ ได้แก่

Vata – ลม และ อากาศธาตุ

Pitta – ไฟ และ น้ำ

Kapha – ดิน และ น้ำ

โดยพลังสามส่วนนี้ มาจากธาตุทั้ง 5 หรือ 5 elements นั่นคือ ดิน น้ำ ลม ไฟ อากาศธาตุ นั่นเอง

โดยคนก็จะสามารถแบ่งได้เป็นสามประเภทตามลักษณะ dosha ที่เด่นๆ ของคนคนนั้น แต่ก็เป็นไปได้ที่ในหนึ่งคนจะมี Doshaที่เด่นมากกว่าหนึ่ง

เช่นPitta-Vata, Pitta-Kapha, Kapha-Vata

ความสมดุลของ tri-dosha นั่นคือสิ่งที่สำคัญ เมื่อ Pitta เสียสมดุล จะเกิดความร้อนขึ้นมากเกินไปทั้งร่างกายและจิตใจ อาจจะทำให้กรดไหลย้อน เป็นร้อนใน และเกิดการอักเสบขึ้นตามจุดต่างๆ ของร่างกายได้ เนื่องจากธาตุไฟที่มากเกินไปนั่นเอง

แล้วเราจะรู้ Dosha ของเราได้อย่างไรง่ายมาก เพียงเข้าไปลองทำ Quiz ในเว็บไซต์นี้

https://chopra.com/dosha-quiz

เป็นภาษาอังกฤษนะคะ แต่ก็ศัพท์ไม่ยากจนเกินไปค่ะเมื่อรู้ธาตุของเราแล้วก็ตามอ่านลักษณะ Dosha ของตัวเองตามด้านล่างนี้ได้เลย

1. Pittaชาวปิตตะ (Pitta)

ผู้มีธาตุไฟ เป็นธาตุประจำตัวลักษณะ

มักมีสัดส่วนปานกลาง นำ้หนักตัวคงที่ หรือถ้าน้ำหนักขึ้น มักจะลดได้เร็ว ชอบกินเป็นชีวิตจิตใจ

นิสัยร้อนแรง พูดตรง ใจร้อน ขี้รำคาญ ไม่เกรงกลัวใคร มีความเป็นผู้นำมากกว่าผู้ตาม เฉลียวฉลาด กล้าคิด กล้าทำ ตัดสินใจเด็ดเดี่ยว

ชาว Pitta ควรอยู่ในที่เย็นๆ รวมถึงดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ความร้อนที่อยู่ในตัวได้ระบายออกไปบ้าง ธาตุจะได้สมดุล

เมื่อ Pitta เสียสมดุล จะเกิดความร้อนขึ้นมากเกินไปทั้งร่างกายและจิตใจ อาจจะทำให้กรดไหลย้อน เป็นร้อนใน และเกิดการอักเสบขึ้นตามจุดต่างๆ ของร่างกายได้ เนื่องจากธาตุไฟที่มากเกินไปนั่นเอง

ความเจ็บป่วย ต้องระวังเรื่องของการอักเสบ ติดเชื้อ เจ็บคอ แผลในกระเพาะอาหาร

รสอาหารที่แนะนำ หวาน ขม ฝาดมัน

รสอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เผ็ด เปรี้ยว เค็มฤดูร้อน

ควรรับประทานของเย็นๆ

อัญมณีเสริมธาตุ Ruby, Bloodstone, Red Jasper, Fire Opal, Lava Stone, Tiger eyes, Garnet

2. Vata

ชาววาตะ (Vata)

ผู้มีธาตุลมและอากาศธาตุเป็นธาตุประจำตัว

ลักษณะ มักจะมีรูปร่างผอมบาง สัดส่วนตรงๆ ไม่ค่อยมีส่วนโค้งส่วนเว้า กินมากแต่ไม่ค่อยอ้วน ตามข้อมักจะมีเสียงกรอบแกรงอยู่เสมอ

นิสัยลมเพลมพัด มักจะเอาแน่เอานอนไม่ค่อยได้ ไม่รักษาเวลา แต่มักจะเอาชนะใจคนอื่นได้ด้วยนิสัยเจ้าเสน่ห์ เข้ากับคนได้ง่าย เมื่อเกิดปัญหามักจะไม่คิดมาก มีความคิดสร้างสรรค์ บางทีก็เลื่อนลอย

ชาว Vata จึงควรฝึกสมาธิ ลักษณะเพราะเป็นธาตุลม แต่ไม่มีธาตุน้ำช่วย จึงมีโอกาศเป็นท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ง่าย แรงอึดมีค่อนข้างน้อย จึงทำให้อ่อนเพลียได้ง่าย จึงควรดื่มน้ำมากๆ อาจจะเป็นน้ำหวานหรือน้ำเกลือแร่ก็ได้

เมื่อชาว Vata เสียสมดุล จะเร่ิมเสียการควบคุม เกิดความวิตกกังวล นอนไม่หลับ ชาววาตะอาจจะกินข้าวไม่ลง น้ำหนักลด ปวดข้อ ท้องผูก

รสอาหารที่แนะนำ หวาน เปรี้ยว เค็ม

รสอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ขม เผ็ด ฝาดมัน

เครื่องดื่มที่เย็นฤดูหนาว วาตะจะเพิ่ม ให้ดื่มของร้อนๆ

อัญมณีเสริมธาตุ Citrine, Topaz, Lapis Lazuli, Clear Quartz, Smokey Quartz, Fluorite

3. Kapha

ชาวกผะ (Kapha)

ผู้มีธาตุดินและธาตุน้ำเป็นธาตุประจำตัว

ลักษณะ รูปร่างบึกบึน ตัวหนา กล้ามใหญ่ อ้วนง่าย ธาตุน้ำเยอะ ผิวจึงชุ่มชื้นตลอด

นิสัย อดทน หนักแน่น เยือกเย็น ไม่วู่วาม ชอบเอาใจใส่คนรอบข้าง มีความเป็นผู้ให้สูง ชอบเป็นผู้ตามมากกว่าเป็นผู้นำ บางทีก็หนีปัญหา เข้าใจอะไรยาก แต่ถ้าจำอะไรได้แล้วจะไม่มีวันลืม ไม่ชอบคิด แต่ชอบทำตามสิ่งที่ได้รับมอบหมาย และมักจะทำได้เป็นอย่างดี

ชาว Kapha ชอบนอน นอนง่าย ขับถ่ายคล่องเพราะมีธาตุน้ำและดินในตัวสูง ควรอยู่ในที่อุ่นๆ เพราะอากาศเย็นจะทำให้ไม่สบายง่าย เนื่องจากมีธาตุไฟในตัวน้อย จึงไม่ควรกินเยอะเพราะจะทำให้อ้วนง่าย

รสอาหารที่แนะนำ เผ็ด ขม ฝาดมัน

รสอาาหารที่ควรหลีกเลี่ยง หวาน เปรี้ยว เค็ม

ไม่ควรรับประทานอาหารก่อน 10:00 น และหลังอาทิตย์ตกดิน อาหารเย็นควรเป็นอาหารเบาๆ ฤดูฝนควรลดอาหารลง เพราะกผะจะเพิ่ม

นอกจากนี้ ยังแนะนำให้อดอาหารเป็นครั้งคราว เพื่อให้อัคนีเผาพิษที่สะสมในทางเดินอาหาร อาจดื่มน้ำจากสมุนไพรที่เผ็ดร้อนเพื่อช่วยจุดไฟอัคนี

อัญมณีเสริมธาตุ Emerald, Amethyst, Jasper, Onyx, Quartz, Moss Agate, Tourmaline, Tree Agate, Azurite

ลองดูกันนะคะว่าเราธาตุอะไรบ้าง บางทีตัวเราก็มีมากกว่า หนึ่ง Dosha (เช่นเรา Pitta 80%, Vata 20%) บางทีการปรับลดหรือเพิ่มสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวันก็ช่วยให้เรารู้สึกสมดุลได้เพิ่มมากขึ้นจริงๆ ถ้าใครสนใจต้องการศึกษาเรื่อง Ayurveda เพิ่มลองหาอ่านกันดูนะคะ

source:https://chopra.com/dosha-quizhttp://www.pharmacy.su.ac.th/…/2544/india/ayurveda.htmhttp://www.yesspathailand.com/…/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0…