Yoga Arm Balance Flow – Intermediate Level (Bakasana & EPK2)

สวัสดีค่ะ ทุกๆ ท่าน มาออกกำลังกายเพื่อความฟิตและหุ่นที่แข็งแรงกันดีกว่า วันนี้จะโฟกัสที่สองท่า arm balance หรือการทรงตัวด้วยแขน ที่โบว์ชอบมากๆ เพราะได้ทั้งกำลังแขนและสมาธิ เพื่อการทรงตัวในหนึ่งเดียว สองท่าที่เราจะเจอบ่อยๆ ก็คือ

  1. ท่า Bakasana  (Crane Pose, Crow Pose)

Screen Shot 2015-12-16 at 21.48.48

 

อันนี้เป็นวีดีโอเพื่ออธิบายการเข้าท่า bakasana นี้ค่ะ

 

2. Eka Pada Koundinyasana 2

Screen Shot 2016-01-05 at 10.47.12

วีดีโอเพื่อฝึกเข้าท่านี้โดยเฉพาะค่ะ

 

เอาล่ะ เมื่อเราทำได้ทั้งสองท่าแล้ว เรามา Flow โดยใช้สองท่านี้กันดีกว่าค่ะ ไปเริ่มกันเลย

 

เป็นอย่างไรบ้างคะ หวังว่าเพื่อนๆ จะมีสุขภาพที่แข็งแรง ร่างกายที่ฟิตเปรี๊ยะ กันนะคะ แล้วเจอกันใหม่บล๊อกหน้าค่า

About Beaucrazyrabbit (278 Articles)
Ashtangi mom. A human with passion, confidence and Love. Sharing my Love & Passion to you.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: