Yoga Tips “Making Positive Energy Ball” เทคนิคการสร้างความสุขและสงบง่ายๆ ด้วยบอลพลังบวก

เคยมั๊ยคะ ? กับเวลาที่เราโมโห หรือ กำลังโกรธใครอยู่ จิตใจของเราจะคิดถึงแต่สิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับคนๆ นั้น เหมือนเรากำลังสะสม และดึงดูด พลังงานแย่ๆ เข้ามาในหัวเรา และในที่สุด พลังงานแย่ๆ นั้นจะแสดงออกมาทางสีหน้าของเรา คิ้วจะขมวด หน้าจะบึ้งตึง และสุดท้ายเราก็จะแผ่พลังงานแย่ๆ ออกไปให้คนรอบข้างโดยที่เราไม่รู้ตัว ไม่ดีเลยใช่มั๊ยคะ

แล้วทำยังไงถึงจะไม่ดึงดูดพลังงานแย่ๆ เข้ามาล่ะ ?

วันนี้โบว์อยากนำเทคนิคที่ได้จากการฝึกโยคะเล็กๆ น้อยๆ มาแชร์กัน ไม่ใช่เทคนิคในการทำอาสนะยากๆ นะ แต่เป็นเรื่องง่ายๆ แต่สามารถนำมาปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้ เทคนิคที่ว่านี้ก็คือ Positive Imaginary Energy Ball หรือบอลพลังบวกค่ะ เวลาที่เราโมโห หรือ ขุ่นข้องหมองใจ แทนที่จะดูดพลังงานลบเข้ามา เรามาลองสร้างพลังงานด้านบวก และขจัดพลังงานด้านลบออกจากร่างกายกันดีกว่า มาลองทำกันดูนะ

เริ่มจาก ทำมือเหมือนมีลูกบอลเล็กๆ ที่หน้าอก พอหายใจเข้า ให้จินตนาการว่า เราหายใจสูดพลังด้านบวกเข้าร่างกาย (inhale love ) นึกถึง ความรัก การให้อภัย สิ่งดีดีที่เกิดขึ้นกับตัวเรา ข้อดีของคนที่เราอาจจะกำลังโกรธอยู่ คิดถึงรอยยิ้มของคนที่เรารัก แล้วมือที่ถือลูกบอลของเราก็ค่อยๆ ลูกใหญ่ขึ้นๆ ตามลมหายใจที่สูดเข้าไป เราจะสัมผัสได้ถึงพลังงานที่ปลายนิ้วของเรา (ต้องลองดูเองนะ)