ashtanga

Boonchuji’s Conference : January 2017! Focus on breathing

January 13, 2017 // 0 Comments

สำหรับชาวอัชทางกี้ เดี๋ยวนี้ที่ AYBKK จะมีการจัด Conference ขึ้นทุกๆ อาทิตย์แรกของเดือน ครูบุญชูบอกว่า เป็นนโยบายของชารัท ที่ต้องการที่จะให้ทุกชาล่ามี เพื่อพูดคุยกับนักเรียน [Read more..]

#YogaWithBeau : How to Jump Through กระโดดขาผ่านมือแบบ อัชทางกี้

November 14, 2016 // 0 Comments

สวัสดีค่ะ วันนี้มีเทคนิคการฝึกโยคะมาแชร์กันอีกแล้ว ถ้าใครเคยฝึกในสไตล์อัชทางก้า อาจจะคุ้นเคยกับการจัมพ์ทรู หรือ การกระโดดขาผ่านมือไปกันเป็นอย่างดี การจัมพ์นี้เป็น transition [Read more..]

Chaturanga Dandasana : ท่านี้เพื่อความสตรอง!

October 11, 2016 // 0 Comments

สำหรับคนที่ฝึกโยคะแบบ Vinyasa หรือ Ashtanga จะเจอคำนี้ค่อนข้างบ่อย เดี๋ยวครูก็ให้ลง ชาตุรังก้า (หรือจตุรังคะ ก็แล้วแต่ครูจะออกเสียง) เดี๋ยวก็ลงอีกแล้ว เมื่อยแขนสุดๆ เลยค่ะครู [Read more..]

Ashtanga Yoga ฝึกยังไง เป็นยังไง ต่างจากแบบอื่นยังไง มาๆ จะเล่าให้ฟังจ้า

July 22, 2016 // 6 Comments

สวัสดีค่ะ วันนี้โบว์อยากจะมาขอเล่าถึงประสบการณ์ในการฝึกโยคะในแบบ Ashtanga yoga ที่โบว์ได้ฝึกมาซักระยะหนึ่งแล้วให้ฟังตามความเข้าใจและความรู้สึกของตัวเองในระดับผู้ฝึกนะคะ [Read more..]