health

Chaturanga Dandasana : ท่านี้เพื่อความสตรอง!

October 11, 2016 // 0 Comments

สำหรับคนที่ฝึกโยคะแบบ Vinyasa หรือ Ashtanga จะเจอคำนี้ค่อนข้างบ่อย เดี๋ยวครูก็ให้ลง ชาตุรังก้า (หรือจตุรังคะ ก็แล้วแต่ครูจะออกเสียง) เดี๋ยวก็ลงอีกแล้ว เมื่อยแขนสุดๆ เลยค่ะครู [Read more..]

Yoga Arm Balance Flow – Intermediate Level (Bakasana & EPK2)

January 5, 2016 // 0 Comments

สวัสดีค่ะ ทุกๆ ท่าน มาออกกำลังกายเพื่อความฟิตและหุ่นที่แข็งแรงกันดีกว่า วันนี้จะโฟกัสที่สองท่า arm balance หรือการทรงตัวด้วยแขน ที่โบว์ชอบมากๆ เพราะได้ทั้งกำลังแขนและสมาธิ [Read more..]

Review เสื่อโยคะ Illuztika Yoga Mat

December 16, 2015 // 18 Comments

เสื่อโยคะก็เป็นอุปกรณ์ที่สำคัญในการฝึกเลยค่ะ เสื่อที่ดีจะช่วยทำให้การฝึกเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ลื่น ทำได้อย่างมั่นใจ และยังช่วยซัพพอร์ตข้อมือ รับแรงกระแทกอีกด้วย [Read more..]

Review : Aquarius ตัวช่วยเติมความสดชื่นให้กับ Active Lifestyle

November 3, 2015 // 0 Comments

ชีวิตช่วงนี้ของโบว์กิจกรรมเยอะมากค่ะ ทั้งงานประจำ ทั้งเลี้ยงดูลูก และการดูแลสุขภาพของตัวเอง เรียกได้ว่าตอนนี้ใช้ชีวิตแบบ Active Lifestyle เลยก็ว่าได้ บางทีก็มีเหนื่อย มีเพลีย [Read more..]

Plank Pose ท่าไม้กระดานที่ใครๆ ก็คิดว่าง่าย ไม่ง่ายนะจ๊ะ

September 22, 2015 // 0 Comments

Plank หรือ ท่าไม้กระดาน ท่าที่ทุกคนนึกว่าง่ายๆ แต่ไม่ง่ายนะจ๊ะ ถ้าจะทำให้เป๊ะ ๆ ใช้กล้ามเนื้อได้แบบเต็มกำลัง ถ้าทำได้ถูกเป๊ะ ท่านี้ได้ประโยชน์มากมาย [Read more..]

Standing Forward Fold : Uttanasana ด่านแรกของผู้เริ่มฝึกโยคะสุดตึง (YogaWithBeau)

September 18, 2015 // 3 Comments

สิ่งที่ได้ยินเสมอเลย เวลาเราชวนใครฝึกโยคะ โดยเฉพาะ ผู้ชาย นั่นก็คือ “โอ๊ย ฝึกไม่ได้หรอก ก้มตัวยังแตะนิ้วเท้าไม่ถึงเลย” นี่คือสิ่งที่ได้ยินเป็นประจำ [Read more..]

Review Panasonic Personal Blender

September 7, 2015 // 0 Comments

ปกติเราจะเห็นเครื่องปั่นน้ำผลไม้เป็นแบบโถเหยือกใหญ่ๆ ดูเทอะทะ พอปั่นเสร็จก็ต้องมาเทใส่แก้วกัน ต้องมานังล้างโถอีกใช่มั๊ยคะ [Read more..]

Review Fiji Water

August 10, 2015 // 3 Comments

ในระยะหลังๆ นี้ เราหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ออกกำลังกายมากขึ้น โดยตัวเลือกที่เราเลือกคือ โยคะ เพราะโยคะให้ความสมดุลทั้งกาย และใจค่ะ (ถ้าใครติดตามโบว์ใน Facebook/IG [Read more..]